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久々の更新です。 今回は8月まで行ったダイエットの結果報告及び方法を簡単に報告します。 まずは結果から。 目標は60kgまでの減量でしたが、結果は 63kgでした。 目標には達しませんでしが、4ヶ月で13kg...

ダイエット時、減らしたい体重の目標は人それぞれです。 半年で10kg・3ヶ月で10kg・1ケ月で10kg・・・。 色々な目標がある中で、夏に向けていい体に仕上げたいと考える人が 多いのではないでしょうか？ 今回は健...

ダイエットにはカロリー制限が必須になってきます。 カロリー制限とは要するに食事制限のことです。 太ってた時と同様の食事をしていては、瘦せることはありません。 逆に痩せない原因、太る原因はほぼ100%食べ過ぎです。 ...

現在行っているダイエット方法は、 カロリー制限・筋トレです。 ダイエットに最も効果があるのは、カロリー制限です。 ダイエット成功のためには、摂取カロリー＜消費カロリーが必須。 過去に様々なダイエット...

今日（6月１日）からダイエットを開始しました。 軽くプロフィールを紹介します。 年齢38歳・身長168cm・体重74.9kg・体脂肪率25.3%。 運動歴は20歳から約10年間、空手をやっていました。 ...