未分類 ダイエットの結果報告
久々の更新です。
今回は8月まで行ったダイエットの結果報告及び方法を簡単に報告します。
まずは結果から。
目標は60kgまでの減量でしたが、結果は
63kgでした。
目標には達しませんでしが、4ヶ月で13kg...
未分類 未分類 ダイエット 健康的に痩せる為のペース
ダイエット時、減らしたい体重の目標は人それぞれです。
半年で10kg・3ヶ月で10kg・1ケ月で10kg・・・。
色々な目標がある中で、夏に向けていい体に仕上げたいと考える人が
多いのではないでしょうか？
今回は健...
未分類 ダイエットに必須！カロリーコントロール法
ダイエットにはカロリー制限が必須になってきます。
カロリー制限とは要するに食事制限のことです。
太ってた時と同様の食事をしていては、瘦せることはありません。
逆に痩せない原因、太る原因はほぼ100%食べ過ぎです。
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未分類 ダイエット方法
現在行っているダイエット方法は、
カロリー制限・筋トレです。
ダイエットに最も効果があるのは、カロリー制限です。
ダイエット成功のためには、摂取カロリー＜消費カロリーが必須。
過去に様々なダイエット...
未分類 ダイエット開始
今日（6月１日）からダイエットを開始しました。
軽くプロフィールを紹介します。
年齢38歳・身長168cm・体重74.9kg・体脂肪率25.3%。
運動歴は20歳から約10年間、空手をやっていました。
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