現在行っているダイエット方法は、
カロリー制限・筋トレです。
ダイエットに最も効果があるのは、カロリー制限です。
ダイエット成功のためには、摂取カロリー＜消費カロリーが必須。
過去に様々なダイエット方法が流行しましたが
結局のところ、やっていることは『摂取カロリー＜消費カロリー』です。
摂取カロリーをコントロールする事で、ダイエットの速度がコントロールできます。
（ただし、摂取カロリーが基礎代謝を下回ることはNGとされている）
筋トレに関しては、ダイエット成功後の『太りにくい体』、『見た目の良い体』
になる為に行っています。
基礎代謝が上がるなどの効果もありますが、ダイエットに関して運動と言うのは
それほど消費カロリーがあるわけではありませんので、摂取カロリーのコントロールに
力を入れた方が、効果は絶大だと考えます。
コメント