2022-06

ダイエットにはカロリー制限が必須になってきます。 カロリー制限とは要するに食事制限のことです。 太ってた時と同様の食事をしていては、瘦せることはありません。 逆に痩せない原因、太る原因はほぼ100%食べ過ぎです。 ...

現在行っているダイエット方法は、 カロリー制限・筋トレです。 ダイエットに最も効果があるのは、カロリー制限です。 ダイエット成功のためには、摂取カロリー＜消費カロリーが必須。 過去に様々なダイエット...

今日（6月１日）からダイエットを開始しました。 軽くプロフィールを紹介します。 年齢38歳・身長168cm・体重74.9kg・体脂肪率25.3%。 運動歴は20歳から約10年間、空手をやっていました。 ...