ダイエットの結果報告

久々の更新です。

今回は8月まで行ったダイエットの結果報告及び方法を簡単に報告します。

まずは結果から。

目標は60kgまでの減量でしたが、結果は

63kgでした。

目標には達しませんでしが、4ヶ月で13kgの減量という事で、まあまあの結果だったと思います。

ダイエットの方法はローファットで、4ヶ月かけて徐々に摂取カロリーを減らしていきました。

しかし思うように減量が進まず、最終的にはあまりやってはいけない、基礎代謝を下回る摂取カロリーにしました。

あと2週間ほど継続すればおそらく60kgに達したと思いますが、期間を決めていたのできっちり終了しました。

ダイエットの方法としてはケトジェニックダイエットもありますが、日常生活の中でケトジェニックダイエットは非常に難しいので、基本的にローファットダイエットしか行いません。

次回のダイエットでは始める前にあまり太らない事を意識したいと思います。